在跑步機(jī)上用什么鞋

1、跑步機(jī)跑步的生物力學(xué)

跑步機(jī)上跑步，讓你使用的髖部屈肌，而不是你的腿筋拉你的上半身向前。這些較小的腿部肌肉提供穩(wěn)定帶下方移動(dòng)你的腳。堅(jiān)實(shí)的地面上運(yùn)行的另一個(gè)區(qū)別是，當(dāng)你走在跑步機(jī)上的速度更快，步幅增大和步幅率降低。這需要更多的努力，保持自己在一個(gè)穩(wěn)定的位置。

2、鞋樣設(shè)計(jì)和條件

跑步機(jī)上跑步的運(yùn)動(dòng)鞋應(yīng)該是輕巧薄的鞋底。這可以讓你覺(jué)得在你腳下的表面。跑步鞋的設(shè)計(jì)應(yīng)包括一個(gè)更大的腳趾框，以適應(yīng)腳向前移動(dòng)。你想給你的腳趾空間走動(dòng)。在腳趾的靈活性，是另一個(gè)關(guān)鍵因素。看運(yùn)動(dòng)鞋的鞋跟減少跟腱的壓力略有升高。

3、緩沖

足夠的緩沖，有助于防止疼痛高跟鞋和拱門(mén)。少疼你的腳和腿有一天，你鍛煉之后，你就越有可能留在你的健身計(jì)劃。設(shè)計(jì)為步行，跑步或慢跑鞋需要墊腳，以減輕腳罷工的表面行走時(shí)的沖擊。

4、氣流

當(dāng)你在跑步機(jī)上行走，皮帶摩擦產(chǎn)生更多的熱量在鞋。出于這個(gè)原因，你要選擇自然，透氣面料制成的鞋。這使得更多的空氣流經(jīng)的底。