推薦3種水果

現(xiàn)如今的人工作壓力比較大，很多人年紀輕輕就白了少年頭，不僅是健康的心里環(huán)境對防治白發(fā)有著很好的效果，飲食方面也是十分的重要。那么白發(fā)吃什么好呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

桑椹

桑椹主入肝腎，善滋陰養(yǎng)血，生津潤燥，能改善皮膚的血液供應，營養(yǎng)肌膚，其中也包括頭皮，進而令皮膚白嫩，頭發(fā)烏黑，另外，桑椹中含有烏發(fā)素，也能令頭發(fā)變的黑而亮澤。

獼猴桃

獼猴桃被譽為“維C之王”，而維生素C抗氧化的作用，能令皮膚白皙，有效祛斑，且令毛發(fā)柔順，對改善脫發(fā)，白發(fā)都有一定的效果，再加中獼猴桃中的胡蘿卜素、精氨酸等物質(zhì)，能幫助秀發(fā)維持水分。

櫻桃

櫻桃能益脾胃，滋養(yǎng)肝腎，補益氣血，不僅可以改善肝腎功能不足而引起的脫發(fā)，白發(fā)，腰膝酸軟，四肢乏力等癥狀，還能有效緩解貧血，加強頭皮處的血液供應，改善面色無華，雀斑，血虛脫發(fā)或白發(fā)等癥狀。