在現(xiàn)實生活中，有很多人雖然看起來很胖，但那并不是真正的胖，這種就是所謂的虛胖，實際上并沒有多重，因此這種類型的人減起肥來還是比較容易的，只要稍加調(diào)理就可以了，但具體應該如何做，家庭醫(yī)生在線采訪了廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師謝長才，來為我們詳細地講述一下虛胖的話如何調(diào)理和減肥呢？

什么是虛胖？

虛胖的癥狀表現(xiàn)為疲勞感較強、容易犯困、行動不敏捷、格較內(nèi)向、溫順，同時伴有大腹便便等。謝長才醫(yī)生認為虛胖也會夾雜著一些陽虛的癥狀，比如四肢較涼，吹風以后怕風；同時還有氣虛的表現(xiàn)，如氣短、乏力，爬樓會出現(xiàn)喘氣等。

身體虛胖怎么調(diào)理呢？

身體虛胖的調(diào)理分以下兩種情況：1、陽虛型體質(zhì)需要以溫陽化脂，飲食中注意補充溫陽或陽性中藥，或藥食同源類的食物；2、痰濕體質(zhì)的虛胖主要是因為脾胃功能失調(diào)導致氣機不利、陽氣不舒，需要注意保護脾胃功能，調(diào)節(jié)好脾胃功能才能吸收好，營養(yǎng)充沛了，人的精神、體力才能好起來。

虛胖怎么減肥才有效果？

虛胖有效的減肥方法：在中藥方面可通過二陳湯、參苓白術散、補中益氣湯、補腎丸等來調(diào)理；在針灸方面，痰濕體質(zhì)的患者，通過中皖、氣海、水道、足三里、三陰交等穴位進行調(diào)理；在艾灸方面，灸法可采用溫針灸或艾香灸，居家都可進行健脾利濕、溫腎、補陽等操作。

平時我們一定要嚴格控制好自己的身材管理，不要吃完飯之后就坐著、躺著，一定要起來適當?shù)淖咭蛔撸龠M腸胃消化，另外就是要加強體育鍛煉，比如跑跑步、游泳、爬山、騎自行車、做瑜伽等，只要堅持下去這可以減少贅肉的產(chǎn)生。