寶寶輔食添加三步法

一歲以內的寶寶主要營養來源是奶，但是寶寶滿6個月之后就要開始添加輔食，6月齡的寶寶除了奶之外，輔食要用攪拌機這種絲滑的糊狀。那么怎樣給寶寶添加輔食？下面小編帶來介紹。

怎樣給寶寶添加輔食

新晉寶爸寶媽們，如果是在家自制輔食，為了寶寶的飲食營養和安全，一定要做到以下5點。

①準備輔食所用的案板、鍋鏟、碗勺等炊具一定要清洗干凈;案板要生熟分開，避免交叉污染。

②選擇優質的原材料，應盡可能新鮮，并仔細擇選和清洗;

③避免油炸、燒烤等烹飪方法，減少營養素的流失;

④單獨制作，保持原味，1歲以內不加鹽、糖以及刺激性調味品，保持清淡口味。1歲以后可以嘗試家庭膳食，不過仍需少鹽，可以菜做熟先盛出來娃吃的，再放點鹽大人吃。

⑤現做現吃，吃了一半被口水污染過的輔食建議丟棄或大人吃，不要再次喂給嬰幼兒;剩下的原料或制成的半成品，應及時放入冰箱冷藏或冷凍保存。

寶寶輔食添加三步法

第一步是反復嘗試。

既然添加輔食的過程就是寶寶認識這個世界的過程，對未知的抵觸是心理的正常反應。那么，我們就應該給寶寶一段適應的時間。

第一次做，寶寶不吃，隔一天繼續做，再隔一天繼續做，讓寶寶慢慢熟悉這種食物。持續地給孩子嘗試，有時需要嘗試10次甚至20次，孩子才能接受。

所以不要覺得孩子不喜歡吃就不添加了，有些家長做了一次牛肉泥，寶寶不喜歡吃。家長就認為寶寶不喜歡這個味道，以后再也不做了。這就是太早下判斷，沒有給寶寶適應的過程。

隨著嘗試的次數變多，寶寶對食物的興趣會慢慢提高，不用太著急。

第二步是食物要多樣性。

孩子一歲以前嘗試的不同味道都是為以后的多樣化飲食打基礎，所以，給寶寶添加輔食時應盡量讓輔食多元化。

在輔食添加的前幾個月不是“投其所好”，而是應該“投其所無”。有些家長專門做寶寶愛吃的，可能這樣會不知不覺成為孩子挑食的“幫手”。

寶寶不喜歡的話也要多試幾次。如果寶寶對某些味道特別喜歡，單獨給其他食物不太接受時，可以把喜歡的不喜歡的食物進行混合。

比如說，寶寶最喜歡的是甜味和咸味，不喜歡酸味和澀味，可以試試把略帶苦澀的西蘭花和磨碎的奶酪搭配，看看是否能打開寶寶的味蕾。

第三步，家長的心態要輕松。

有些家長一看寶寶不吃，就很緊張，怕對身體不好，會用哄騙或逼迫的方式來解決。比如吃完給什么獎勵，這樣反而會讓孩子把吃飯和外部獎勵聯系在一起，以后沒獎勵就不吃了。

更糟糕的是威脅孩子，“不吃就不許下餐桌”，這樣會讓孩子把吃飯和不好的體驗聯系在一起，會破壞孩子和食物的關系。

如果寶寶不吃，不要大驚小怪。饑餓感是順利進食的必要條件，寶寶也不例外。