生活中，我們難免會出現(xiàn)磕碰的現(xiàn)象，容易出現(xiàn)淤青的樣子，而出現(xiàn)淤青就要化瘀，那么活血化瘀吃什么好呢？有哪些食物是最有效的呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！

活血化瘀吃什么好（以下內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，身體如有不適，請及時就醫(yī)）

洋蔥

出現(xiàn)體內(nèi)淤血的問題，大家也可以適當?shù)某砸恍┭笫[，洋蔥溫陽活血功效也是非常不錯的，同時也可以達到很好的降血脂的效果。洋蔥中富含的獨特物質(zhì)前列腺素a也是一種非常不錯的血管擴張劑，有助于降低血液粘稠度，同時也可以達到一個降低血壓的效果。

生姜

可以適當?shù)某砸恍┥獊砀纳谱陨沓霈F(xiàn)的氣血不暢的問題，生姜具有促進血液循環(huán)，健脾暖胃，殺菌解毒的功效，同時在日常少量的吃一些生姜也可以降低自身出現(xiàn)心腦血管梗塞問題的幾率，老年人適當?shù)某砸恍┥欠浅２诲e的選擇。

大蒜

很多人在日常特別不喜歡吃大蒜，大蒜刺激性味比較強，但是其活血化瘀功效是非常明顯的。大蒜可以有效地抑制自身體內(nèi)血小板的聚集，抑制血栓的形成，同時還可以達到一個緩解膽固醇過高的效果。

西紅柿

西紅柿中含有非常多的活血化瘀成份，其中富含的果膠，黃酮素都可以達到一個很好的抗血凝的效果，同時西紅柿中富含的番茄紅素也有助于增強血管壁的彈性，促進自身體內(nèi)的血液循環(huán)，在一定程度上可以達到一個預(yù)防動脈粥樣化的效果。

黑木耳

日常適量吃一些黑木耳可以達到一個很好的益氣強身，活血化瘀的效果，同時也能夠幫助自身達到一個抗血栓，降血脂的功效，降低個人的血液粘稠度，軟化個人的血管，促進體內(nèi)血液正常循環(huán)，同時也有助于將體內(nèi)的代謝廢物排出體外，是一種非常不錯的活血化淤食物。

玉米

出現(xiàn)了體內(nèi)淤血的問題也可以適當?shù)某砸恍┯衩祝衩字懈缓蟹浅ＸS富的亞油酸，亞麻酸等多種脂肪酸，也可以有效地調(diào)節(jié)自身出現(xiàn)的血壓偏高功效，達到一個軟化血管的目的，促進自身體內(nèi)的血液循環(huán)，防止血栓的形成。同時玉米中富含的抗氧化劑維生素e也可以達到一個清除氧化自由基的效果，保護血管。

魚

可以適當?shù)某砸恍~類來改善來達到一個活血化瘀的功效，無論是深水魚還是淡水魚都可以達到一個很好的對抗血凝固的效果，同時，魚類中富含的不飽和脂肪酸，也可以很好的預(yù)防心腦血管疾病。

山楂

多吃一些山楂也可以幫助自身擺脫體內(nèi)淤血的問題，山楂消食健胃，行氣活血散瘀的功效是非常明顯的。同時，山楂中富含的黃酮類物質(zhì)也可以達到很好的舒張外周血管的功效，老年人適當?shù)某砸恍┥介部梢詫⒆陨淼难獕褐稻S持在一個恒定健康值之下。

玉米

出現(xiàn)了體內(nèi)淤血的問題也可以適當?shù)某砸恍┯衩祝衩字懈缓蟹浅ＸS富的亞油酸，亞麻酸等多種脂肪酸，也可以有效地調(diào)節(jié)自身出現(xiàn)的血壓偏高功效，達到一個軟化血管的目的，促進自身體內(nèi)的血液循環(huán)，防止血栓的形成。同時玉米中富含的抗氧化劑維生素e也可以達到一個清除氧化自由基的效果，保護血管。