泰拳的抗擊打是如何訓練的

一、對頭面部、軀干都、腹部、手臂、大小腿入脛骨的排打 法。如自帶拳套，或讓同伴戴拳套輕拍或逐漸加力排拍踢打上述

部位；如以腳靶排打腹部；如雙方配帶輕護具不防守，互相有控制地試抬式踢打轉換練習。

二、實心球練習法。此練法主要用來發展選手的腹部力量， 增強胸、腹部及肋部的抗擊打能力。空心球重量一般為25公斤。練習方法：

1、兩人一組，練習者雙腿并攏仰臥，雙手交叉抱于頭后，收緊下頜，將頭盡量抬離地面。同伴則雙腿分開站于習者臀部側，雙手持實心球一個，依訓練之需，分別做讓球自然下落，或用力擲下的動作，擊打習者胸、腹、肋部各部收、吸。習者在球落下即將擊中瞬間，應迅速收腹，收腿，同時以鼻呼氣抗打。

2、兩人一組，由陪練者橫跨于仰臥習者的頭上，雙手持實心球分別下落擊打習者左右肋部和腹部正面各數次，習者在球擊中瞬間，應緊肌呼氣實心球練習的實際次數，依水平高低有所不同。