方法：

1、眼：讓眼睛適當(dāng)休息，做一些眼保健操等。注意調(diào)節(jié)寫字、閱讀的距離，最好不要小于30厘米。注意臺燈等的亮弱，普通燈泡15合適，而節(jié)能燈泡一般在3瓦比較合適。眼睛疲勞時，可以用一些緩解疲勞的眼藥水。

2、鼻：鼻子保持必要的濕度，如干燥引起毛細(xì)血管出血，可以使用維生素A、D油等涂抹于鼻內(nèi)。鼻炎患者冬季一定要注意保暖，出門帶上口罩，避免受到寒冷刺激。

3、耳：避免使用一些導(dǎo)致耳聾的藥物，這些藥物經(jīng)常使用可以損傷內(nèi)耳。遠(yuǎn)離噪音、嘈雜環(huán)境，不要養(yǎng)成長時間戴耳機(jī)的不良習(xí)慣。

4、口：保護(hù)好牙齒，經(jīng)常刷牙，養(yǎng)成個人良好生活習(xí)慣。注意飲食營養(yǎng)，防止因缺少潰瘍而引發(fā)的疾病，如口腔潰瘍等。

5、咽喉：從減少吸煙到徹底戒掉吸煙的壞習(xí)慣。加強(qiáng)適當(dāng)室外運動，增強(qiáng)免疫能力，會減少咽炎、喉炎的發(fā)生。