飲食溫潤(rùn)多食酸味

秋天的到來(lái)也意味著秋天的炎熱離我們遠(yuǎn)去，許多人都是不喜歡炎熱的夏季的，而伴隨著秋分的到來(lái)，天氣漸漸涼爽了起來(lái)，人們?cè)陂_(kāi)心的同時(shí)也要注意天氣的變化。突然的降溫可能會(huì)讓很多人有所不適，所以在飲食各方面都要非常注意。

2022年秋分太陽(yáng)直射點(diǎn)

春分，太陽(yáng)直射點(diǎn)在赤道，此后北移，直至6月22日（即夏至）到北回歸線。 夏至，太陽(yáng)直射點(diǎn)在北回歸線上，此后南移，直至9月23日（即秋分）到赤道。 秋分，太陽(yáng)直射點(diǎn)在赤道，此后繼續(xù)南移，直至12月22日（即冬至）到南回歸線。 冬至，太陽(yáng)直射點(diǎn)在南回歸線上，此后北移，又在3月21日（即春分）回到赤道。

飲食溫潤(rùn)多食酸味

秋屬肺金，酸味收斂補(bǔ)肺，辛味發(fā)散瀉肺，秋日宜收不宜散，盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味甘潤(rùn)的果蔬。同時(shí)秋燥津液易傷，引起咽喉干燥、干咳、皮膚干裂等燥癥。燥邪易傷肺，故飲食調(diào)理應(yīng)以潤(rùn)肺清燥、養(yǎng)陰生津?yàn)樵瓌t，盡量少食蔥、姜等辛味食物，適當(dāng)多食酸味甘潤(rùn)的果蔬，比如酸角、西番蓮、梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。飲食要清淡，適當(dāng)進(jìn)食一些脂肪。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)可選用甘寒滋潤(rùn)之品，如百合、銀耳、秋梨、柿子等，以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津。

秋風(fēng)的習(xí)俗

【送秋牛】秋分時(shí)節(jié)，民間挨家挨戶送秋牛圖。送秋牛其實(shí)就是把二開(kāi)紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，還要印上農(nóng)夫耕田圖樣，名曰“秋牛圖”。送圖者都是些民間善言唱者，主要說(shuō)些秋耕吉祥，不違農(nóng)時(shí)的話，每到一家便是即景生情，見(jiàn)啥說(shuō)啥，說(shuō)得主人樂(lè)而給錢為止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動(dòng)聽(tīng)。俗稱“說(shuō)秋”，說(shuō)秋人便叫“秋官”。