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游泳半小時(shí)消耗一百七十五卡的熱量,游泳是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)。對(duì)增強(qiáng)心肺功能,鍛煉靈活性和力量都很有好處。在水中不再覺(jué)得身體的負(fù)累,起到一個(gè)舒心的作用。更重要的是,游泳有利于心臟和肺的健康。
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