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冬泳是一項很特殊的運動，冬泳后人體內許多指標如淋巴細胞、白細胞、吞噬細胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明顯增加，所以可以極大的提高人的免疫力；另外，冬泳還可以祛病抗衰老，對高血壓有一定的調節作用，可在一定范圍內降低高血脂和高膽固醇；冬泳能增強對冷剌激的適應能力，提高機體的抵抗力，延緩人體內各個器官的衰老進程。
但是年紀超過70歲的老人或者不滿16歲的小孩子是不可以進行冬泳的；患有較為嚴重的心臟病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的腎炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人，不宜進行冬泳運動；為了保持大家身體健康，患有傳染性皮膚病的人、以及患有任何傳染性疾病的人，也不適宜游泳，這是為了阻止傳染病的蔓延。
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