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快走一分鐘多少步

人一分鐘能走慢走60-80步，快走120-140步，行進速度每分鐘110—116步，每步前進75厘米，腳離地面25公分。持續進行至少10分鐘的鍛煉對健康有益，所以一個良好的起點是10分鐘內走1000步，然后在30分鐘內走3000步。一個簡單的計步器和一塊手表就能為步行者提供一個確保鍛煉有足夠強度的方法。男人需要每分鐘走92到102步，才能讓心臟得到中等強度的鍛煉。女人需要每分鐘平均走91步到115步。

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導讀人一分鐘能走慢走60-80步，快走120-140步，行進速度每分鐘110—116步，每步前進75厘米，腳離地面25公分。持續進行至少10分鐘的鍛煉對健康有益，所以一個良好的起點是10分鐘內走1000步，然后在30分鐘內走3000步。一個簡單的計步器和一塊手表就能為步行者提供一個確保鍛煉有足夠強度的方法。男人需要每分鐘走92到102步，才能讓心臟得到中等強度的鍛煉。女人需要每分鐘平均走91步到115步。