喝水步驟

1、喝水的時(shí)候先小口喝水，先浸潤(rùn)整個(gè)口腔，有利于水分的充分吸收。最好喝溫水，水溫較冷水比較溫和，不刺激胃，而且也有助于身體的吸收。

2、隔一段時(shí)間就要喝水，不要等到口渴的時(shí)候再去喝水，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體的機(jī)能已經(jīng)受到了影響，所以對(duì)腎臟不好。

3、不能把飲料當(dāng)水喝，飲料里面含有糖，磷酸，長(zhǎng)期這樣會(huì)造成腎結(jié)石。

4、不要長(zhǎng)期喝濃茶，過(guò)濃的茶對(duì)身體不好，而且還會(huì)傷胃，不利于身體健康。

5、最好保證每天一千五到一千七毫升的水量，多飲水，多排尿?qū)τ诩膊〉目祻?fù)是非常有利的。