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紅河州有4個市、6個縣、3個自治縣。
份別是蒙自市、個舊市、開遠市、彌勒市、建水縣、石屏縣、綠春縣、瀘西縣、元陽縣、紅河縣、金平苗族瑤族傣族自治縣、河口瑤族自治縣、屏邊苗族自治縣。
紅河州地處云南省東南部，與越南毗鄰，國境線長848公里。地勢是西北高東南低。地形分為山脈、巖溶高原、盆地（壩子）、河谷4部分。主要山脈為橫斷山脈南段瀾滄江東側的云嶺南延東部分支哀牢山（西部分支為李仙江西側的無量山）。
