蓮霧是每年夏季上市的一種水果，它含有豐富的營養成分，吃起來脆脆的，水分比較足，很多人都喜歡吃。蓮霧是涼性水果，一次不能吃太多，不然就會刺激腸胃，可能會引起腹瀉等不適癥狀，尤其是腸胃功能比較弱的人群。下面，就快和小編一起了解相關知識吧！

蓮霧一次性吃多了有什么不好？

對于身體素質比較好或者是溫性體質的人群而言，吃多了蓮霧可能沒什么事，不用太多擔心。

不過，蓮霧性寒，對于一般人群而言，過量食用蓮霧容易使寒氣聚集在體內，不利于寒氣的散發，造成腸胃受涼，出現腹痛腹瀉等身體不適的情況。

由于蓮霧水分特別多，所以一次性大量進食蓮霧就會導致腹瀉，而腹瀉時機體丟失大量的水分和電解質，從而出現脫水、低鈉血癥、低鉀血癥、酸中毒，缺碘時可以出現心律失常、乏力，甚至是腸麻痹，嚴重低鈉血癥還可以引起患者的神志改變。

一般人群食用蓮霧的用量一天以不超過3個為宜，而體質寒涼者食用一個即可。

蓮霧是北方的還是南方的

蓮霧是南方水果。

蓮霧也是南方一種特別常見的水果，特別是臺灣的蓮霧，名氣是比較大的，雖然說在海南地區也是有蓮霧的生長，但是對于我們很多人在平常的時候說要吃到的蓮霧基本上也都只能在水果市場上買的，或者說是在網上才可以買得到的，但是實際上等到真正蓮霧成熟的季節，在海南的大街小巷基本上也都能夠看到這種水果，而且價錢也是相當的便宜。

蓮霧屬于亞熱帶地區的水果，所以在南方能夠生長得很好，在北方卻不能生長，蓮霧的原產地其實并非中國，而是印度、馬來西亞等地，以前往來貿易時，傳入中國，后來又在中國南方的城市里生根發芽；

南方有許多地方種蓮霧這種水果，海南、福建這些比較熱的地方也種蓮霧，其中，臺灣省是種植“大戶”，每年的產量大約有一萬斤，而熱帶性水果蓮霧一年的產量很大，幾乎每個季節都會有結果，一年能收獲四次，在陽光較足的地方，一年能結出更多的果實，差不多一年最多六次，真是收成驚人，所以一年到頭都能供應到水果，所以南方也會把它當作消暑的食療。

蓮霧的禁忌人群

1、寶寶不能多吃蓮霧

寶寶食用蓮霧，會發生遺尿、尿頻現象，這是因為蓮霧本身有一定的利尿性。如果寶寶消化不良，可以喂食一些蓮霧來稍作改善，但絕不能過多食用。嬰兒還在成長發育的階段，嬰兒食用過多蓮霧容易導致小兒遺尿。

2、女性在月經期間亦不宜食用蓮霧

雖然蓮霧營養價值很高，但是蓮霧屬于涼性水果，女性在例假期間不宜吃涼性水果。不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀，如痛經。

在生理期時身體容易產生疼痛現象，這時候最好就是不要在生理期食用，或者是盡量減少蓮霧的食用量。

3、頻尿者、尿失禁者不宜多食蓮霧

從蓮霧的藥用價值來看，蓮霧能清除體內毒素和多余的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。如果頻尿者、尿失禁者、腸胃虛寒者多食會加重病情。

4、腸胃虛寒者不宜多食

一些患有胃潰瘍、腸胃虛寒者，建議避免空腹食用蓮霧。

5、陰虛者不宜使用蓮霧

蓮霧營養價值雖高，但在中醫中所屬的是寒性。在此也不建議陰虛的朋友食用蓮霧。