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以下為心情失落,緩解壓力的方法。
1、大聲吼1到2分鐘將心里的怨氣發泄出來,再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘,就會覺得心里舒服多了。或者將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,也能得到解脫;
2、平時應該多聽音樂,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,就忘掉憂慮,笑口常開;
3、還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已
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