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1、肌肉訓(xùn)練是指通過一系列的運(yùn)動鍛煉身體某一部分的肌肉層組織,達(dá)到健身的目的。
2、肌肉訓(xùn)練包括腹肌、肱二頭肌等訓(xùn)練項(xiàng)目。
3、肌肉訓(xùn)練具有優(yōu)美體型、強(qiáng)心健脾等作用。
4、肌肉訓(xùn)練必須掌握一定的方法,注意鍛煉強(qiáng)度。
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