不注意養(yǎng)護(hù)牙齒，時(shí)間一長，牙齒就變得黃黃的，美白牙齒可以先從美白牙膏開始，然后可以使用美白牙貼，可以去看牙醫(yī)，了解學(xué)習(xí)一些在家中可用的美白竅門，更要注重美白后的保持。

美白牙膏是便宜而又有效果的美白之選，在選購牙膏時(shí)可以買含有Blue Covarine物質(zhì)的，Blue Covarine會(huì)吸附在牙齒上，讓牙齒看起來變白了，為讓效果更明顯，刷完牙還可以用美白漱口水，一個(gè)月內(nèi)就能見效。

可以使用美白牙貼，使用方法就按照說明書，正確使用大概半個(gè)月后就能見效。需要注意的是，不要選擇含有二氧化氯的產(chǎn)品，含有二氧化氯的牙貼對牙釉質(zhì)有損害。

可以去看牙醫(yī)。在診所進(jìn)行牙齒美白，使用過氧化氫用牙托保持在牙齒表面，與牙齒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使牙齒變白，或者用激光進(jìn)行美白。牙科美白效果好，但是價(jià)格貴，效果可以持續(xù)3年。

小蘇打和雙氧水對美白牙齒有一定的效果。雙氧水對牙齒有損傷，但是用它漱口，美白效果確實(shí)很好，在使用雙氧水漱口的同時(shí)，使用能保護(hù)牙釉質(zhì)的牙膏。在用牙膏刷牙前，先用小蘇打去除牙漬牙斑，但小蘇打和雙氧水一樣，都會(huì)損害牙釉質(zhì)，所以牙膏的選擇要用能保護(hù)牙釉質(zhì)的，而且刷牙的時(shí)候一定要輕輕的，否則也會(huì)損傷牙齒。

美白后的保持。牙齒美白后，不好的生活習(xí)慣還是會(huì)很輕易地讓牙齒變黃，抽煙，喝茶、喝咖啡，以及有顏色的食物，都會(huì)在牙齒上留下顏色，為保持牙齒潔白，盡量要少吃。飯后要及時(shí)刷牙，每次不少于兩分鐘，美白牙膏和美白漱口水可以接著用。

很多進(jìn)行過牙齒美白的人都會(huì)覺得牙齒變敏感了，對此情況感到不安心的，可以向醫(yī)生咨詢，如果你害怕以上的美白方式，會(huì)對牙齒造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害，可以不去嘗試。