現如今人們的生活壓力十分的大，特別是挑起重擔的男人，房貸、車貸、還有各種各樣的日常需求，導致好多人都出現了腎虛的狀態。那么早餐作為我們一天中十分重要的一餐，吃些什么能更好的補腎呢？本期的食療養生，為你解析。

1、蝦

蝦的味道是十分鮮美的，而且其還具有非常高的藥用價值和補益作用，男人多吃蝦可以起到補腎壯陽以及補精的功效，腎虛的男士完全可以多吃些蝦來補益身體。

2、海藻

海藻當中是含有豐富的碘元素的，對于男性來說身體當中如果缺乏了碘元素的話則會發生腎虛，性功能也會大大的減退，所以平時多吃些海藻類的食物可以有效的補腎壯陽。

3、蜂蜜

蜂蜜當中含有豐富的營養成分，具有很好的滋陰補腎的效果，對于腎虛的男性來說每天適當的吃一些蜂蜜可以起到很好的補益作用。

4、雞蛋

雞蛋是我們生活當中常見的食物了，它是是人體性功能的營養載體，可以有效的提高男性的性功能，改善男性腎虛的情況，而且在性生活之后吃個雞蛋可以更快恢復元氣。