汽車
游戲
旅游
時尚
財經
寵物
對耐力,力量,爆發力,彈跳,步幅,步頻,身體協調性等各方面身體素質進行高強度訓練,特別是下肢力量的練習。練體育項目身體素質是關鍵,后面還要加點天分,對于力量練習,則是對大肌肉群和小肌肉群的練習。如果有條件的話,可以進行負重練習,比如,杠鈴負重,負重蹲起等等,這樣可以加大大腿肌肉力量。小腿力量有摸高跳,蛙跳,團身跳等等。
中國掃黃打非網
Copyright ? 2019-2022 好生活,好二三四 版權所有
湘ICP備2022023199號-1