紅豆薏米加糙米燕麥可以嗎

其實(shí)應(yīng)該用赤小豆加薏米加燕麥米，最好不要加糙米，因?yàn)檫@是祛濕的食療，而糙米是水田產(chǎn)物，是屬于“濕物”，可以加點(diǎn)小米。

薏米性味甘淡微寒，薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。赤小豆也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。燕麥所含的不飽和脂肪酸、脂肪酸、可溶性纖維和皂苷素等，可以降低血液中膽固醇與三酰甘油的含量，即能調(diào)脂減肥，有可起到幫助降低血糖的作用。燕麥中富含對人體皮膚有益的維生素E，所以還具有很好的美容功效。

薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。