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1、多吃素食，少吃肉食。
2、盡量少吃米飯、面包等高碳水化合物的食物。
3、午飯和晚飯要吃蛋白質多的食物和蔬菜。
4、晚飯在9點前吃完，吃完后除喝水外不吃任何東西。
5、盡量多喝清淡的湯，少喝濃湯。
6、避免食用油煎、油炸、勾芡等食物，最好吃蒸、煮的食物。
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