晚上吃黃瓜可以減肥嗎

黃瓜作為蔬菜一直以來(lái)就十分受人們的歡迎，特別是很多人愛用吃黃瓜來(lái)減肥。我們都知道黃瓜的美容效果，那是不可小覷，那么它的減肥功效也如此給力嗎？本期的減肥飲食，為你解析。

關(guān)于晚上吃黃瓜減肥的說(shuō)法

說(shuō)法一：效果很好

晚上吃黃瓜可以減肥這是很多人都沒有聽說(shuō)過的，也有人曾試過晚上吃黃瓜的，也看到了一定的效果。除了這個(gè)以外，還有就是必須要結(jié)合一些注意事項(xiàng)，一是要掌握好時(shí)間的問題。一般應(yīng)該在睡覺前的半個(gè)小時(shí)吃，這樣的效果才會(huì)發(fā)揮出來(lái)。還有就是要同黃瓜皮一起吃，因?yàn)辄S瓜皮才是起主要作用的。只要堅(jiān)持每天這樣子，就可以達(dá)到減肥的效果的，這是一個(gè)減肥的很好的方法。

說(shuō)法二：

晚上吃黃瓜，在這個(gè)時(shí)間內(nèi)，很多人都容易忽視時(shí)間的重要性，如果沒有按照正確的方法來(lái)吃黃瓜的話，效果可能還是有，但是不會(huì)有太大的作用的。之所以有一些人會(huì)覺得晚上吃黃瓜減肥的效果只是一般，就是因?yàn)樗齻儧]有按照正確的方法來(lái)實(shí)行，有可能也是因?yàn)樯眢w條件的不同引起的。

黃瓜的減肥原理

黃瓜皮中含有較多的苦味素，是黃瓜是精華所在，而且黃瓜的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)是主要來(lái)源于黃瓜皮的性平、味甘的特性所決定的，能起到排毒，清腸的功效。因此在用黃瓜減肥時(shí)，最好是能連皮一起吃黃瓜，可以加快排毒減肥的進(jìn)程，減肥效果會(huì)更強(qiáng)。不過要注意的是生吃黃瓜時(shí)要用鹽水洗干凈黃瓜。

如果是吃熟黃瓜即煮熟的黃瓜，最好是在用餐前，即吃其他食物之前食用。這是因?yàn)槭禳S瓜是具有很強(qiáng)的排毒功效的，如果比其他食物先進(jìn)入體內(nèi)的話，可以增加飽腹感，而且是可以把后面攝入的食物鹽分、脂肪等排出體外，最后起到降低體重的作用的。

晚上吃黃瓜減肥的注意事項(xiàng)

1、不能過晚吃黃瓜。可以在晚飯前或者睡前三個(gè)小時(shí)以外當(dāng)成晚餐食物之一適量吃。睡前三個(gè)小時(shí)內(nèi)最好不要吃了，容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩，還會(huì)影響消化和睡眠。

2、不能晚飯只吃黃瓜。晚上只進(jìn)食黃瓜，的確可以減肥，但是不可以這樣，這樣是會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良的。黃瓜屬于寒性食物，有人體虛的話，是不適合吃太多的。

3、一些人不適宜吃黃瓜。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人都不要吃腌黃瓜。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽都應(yīng)少吃。