秋冬時節(jié)關(guān)節(jié)痛吃什么食物好

秋冬季節(jié)，天氣轉(zhuǎn)化變化大，溫度、濕度變化較大，容易誘發(fā)慢性病復(fù)發(fā)。很多類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者也紛紛中招，想要緩解癥狀除了用有關(guān)藥物外，我們?nèi)粘ｏ嬍骋惨⒁庹{(diào)理。那么秋冬時節(jié)關(guān)節(jié)痛吃什么食物好呢？一起和飲食文化來看看。

甜椒

一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外，甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源，這些維生素可以有效緩解關(guān)節(jié)炎帶來的疼痛。

蝦

蝦是最受歡迎的水產(chǎn)類食品，也是維生素D的主要飲食來源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%，高于一杯牛奶的維生素D含量。

奶酪

奶酪中含有非常豐富的鈣質(zhì)，對骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)組織有很好的保護作用。此外，奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來源。把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起燉，或用軟奶酪來拌沙拉都是不錯的選擇。

三文魚

三文魚是健康脂肪的重要來源，含有豐富的歐米咖3脂肪酸，還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸，適合關(guān)節(jié)腫脹、疼痛者食用；此外，還可保護心血管系統(tǒng)，減少血栓形成，修復(fù)受損動脈，降低血壓。

南瓜

南瓜中的類胡蘿卜素可降低患關(guān)節(jié)炎的危險，其含有的維生素C有益骨骼和軟骨組織健康。