維生素C是一種家喻戶曉的維生素物質(zhì)，它對我們的健康是十分有幫助的，作為抗氧化物質(zhì)家族中的佼佼者，它延緩衰老提升免疫力的效果一直為人們津津樂道，尤其是不少女性更是將口服維生素C作為一種美容養(yǎng)顏的方式。那么維生素c可以長期服用嗎？下面我們一起來看看吧。

不能長期服用。

1、引發(fā)壞血病

維生素C的補充需要合理，如果總是大量服用維生素C片來補充維生素C，突然停用維生素C片，容易出現(xiàn)壞血病，而壞血病是比較嚴重的血液疾病，容易對身體健康造成威脅。因此平時如果想要補充維生素C，需要合理控制好量。

2、導致孕婦流產(chǎn)

部分孕婦沒有合理補充維生素C，如果總是大量補充，可能會導致身體出現(xiàn)多種不良反應，例如常見的溶血現(xiàn)象，發(fā)生溶血時可能會威脅到生命安全，甚至使孕婦出現(xiàn)流產(chǎn)情況。因此平時孕婦補充維生素C也需要合理控制量，切不可大量補充維生素C。

3、引發(fā)結(jié)石

維生素C并非補充越多越好，因為維生素C本身屬于酸性的營養(yǎng)元素，如果總是大量補充，此時尿酸酸堿度下降，尿液中的草酸鹽、尿酸鹽等含量增多，容易和體內(nèi)的鈣質(zhì)形成了結(jié)晶體。這些結(jié)晶體堆積后會形成結(jié)石，可能引發(fā)膽結(jié)石、腎結(jié)石等疾病，對機體健康會造成嚴重的影響。

4、引發(fā)腸胃不良反應

生活中部分人大量補充維生素C，容易出現(xiàn)腸胃道不良反應。因為本身維生素C服用過量容易出現(xiàn)腸道蠕動速度加快的情況，如果大劑量使用，此時會有胃酸分泌過多、胃液反流、腹瀉等情況出現(xiàn)，均對人體腸胃道健康不利。因此平時如果想要補充維生素C，需要合理控制好劑量，切不可一次性大量補充。