如何選擇高質量兒童食品

在給孩子購買食品時，最關心的就是安全問題了，市面上有很多兒童食品，但有些卻并不適合孩子食用，那么，如何選擇高質量兒童食品？下面小編就帶來介紹。

如何選擇高質量兒童食品

兒童食品安全一直都是所有家長們最關心的事情，市面上有許多打著“兒童食品”旗號的食品，認真看看會發現根本不符合兒童食用的標準!

家長們一定記得，從配料表切入就不會錯!

1、警惕反式脂肪酸

反式脂肪酸“小號”很多

中國兒童零食通用白皮書明確拉黑了所有含反式脂肪酸的零食，不僅增加肥胖血脂異常、心腦血管疾病，糖尿病和骨質疏松等，還會造成孩子性早熟等。這玩意兒啊它馬甲還挺多!比如：

氫化植物油、精煉植物油、植物奶油、植物黃油、人造奶油、人造黃油、植脂末、代可可脂等。所以當配料表特別長的時候，就要仔細看看里面是不是暗藏了很多小馬甲。

2、警惕食品添加劑

食品添加劑名稱眾多

像很多方便面、蜜餞、果凍、冰淇淋、餅干、奶茶、口香糖、薯片等都是添加劑大戶。

食品添加劑包括合成色素、防腐劑、增味劑、焦亞硝酸鈉和磷脂等。

常見防腐劑有苯甲酸鈉、山梨酸鉀等。

注意人工色素：檸檬黃、胭脂紅、日落黃等!甜味劑的代碼一般是甜蜜素、阿斯巴甜等。區分真假牛奶

3、謹慎選擇孩子飲料

很多家長都喜歡給孩子喝各種乳制飲料，覺得又營養又方便，甚至拿它們來替代牛奶!孩子也喜歡!這個真的是一個天大的誤區!

乳制飲料不能代替牛奶的營養，而且大多數都用高糖來提升口感，影響孩子正餐吃飯!

區別的方式非常簡單，凡是配料表第一項寫著水，都是乳制飲料。

真牛奶和真酸奶配料表只有生牛乳和各種益生菌。

4、警惕糖和鹽的攝入

從小養成健康飲食

1歲以內不能吃鹽!老一輩說的“吃鹽才有力氣”這個觀念早已被科學實踐推翻了。包括現在很多兒童醬油，也并沒有真正做到低鹽!

所以家長們還是要警惕，不僅1到2歲也盡量不加。兩歲之后也盡量少加，養成低鹽飲食的習慣，減少腎臟負擔。

除了鹽，它的CP一一糖。三歲內也要盡量減少攝入，在3歲后也要少吃。因為吃的過甜不僅會干擾味蕾發育還容易得齲齒。

5、家長容易忽略的食品

警惕蜂蜜、黑巧克力

蜂蜜!還記得小時候只要喉嚨疼，長輩們都會讓我們喝一點蜂留水降火。但是蜂蜜雖然口感極佳卻不適合孩子。不僅含糖量過高，而且含有大量的雌性激素和肉毒桿菌，過量使用或者長期使用，有可能會影響孩子的生長發育。1歲以下的孩子盡量避免食用，哪怕大一些，也要控制食用的量。

巧克力，哪怕是純黑巧，也要注意!無論是考慮到糖、脂肪，還是咖啡因，都不建議孩子食用。特別是2歲以下的孩子，避免食用巧克力，12歲以下的孩子，最好避免黑食用巧克力!

6、警惕腌制品

咸菜榨菜梅菜干都要注意

這些比較容易被忽略，雖然我們這輩誰還不是吃榨菜配稀飯長大的孩子呀?仿佛只要喝粥，咸菜這些就是必需品。而且還有很多都打著兒童榨菜的旗號，都需要警惕!

腌制品不僅含鹽量過高，還有大量亞硝酸鹽，嚴重情況下，有可能導致嬰兒亞硝酸鹽中毒，所以不建議吃。除了這些榨菜，還有就是蜜餞，也屬于腌制品，家長們在挑選的時候要注意!