華北遭遇立春來最強降溫

中東部多地氣溫直接縮水20℃

華北立春來最強降溫來襲

接下來幾天，氣溫會用實力演繹什么是垮塌式下跌，降幅20℃不在話下。大家剛脫下的羽絨服、秋褲，還得穿回來。

據預報，預計16日至18日，中東部大部地區降溫4～10℃，河北南部、河南中西部、山東西部和北部降溫幅度可達12℃以上。降溫過后，最低氣溫0℃線將南壓至遼寧東部、河北南部至山西西部一帶，京津冀、山西等地大部地區白天最高氣溫降至4℃以下。上述地區伴有4～5級風，陣風6～8級。另外，17日夜間至18日白天，黃海中部和南部海域、東海北部海域將有6～8級、陣風9級的大風。

雨雪天氣來襲：

預計16日夜間至18日，京津冀、山西東部和北部、內蒙古中部、遼寧等地有小到中雪或雨夾雪，北京北部、河北北部、山西北部、內蒙古中部、遼寧東部等地有大雪、局地暴雪（累計降水量5～8毫米，部分地區10～20毫米，局地20毫米以上）；上述地區新增積雪2～8厘米，內蒙古中部、河北北部部分地區可達10～20厘米，局地20厘米以上。預計16日至17日，河南、安徽、江蘇、湖北、湖南、江西、重慶東部、貴州中東部等地部分地區有中到大雨，湖北中東部、湖南北部、安徽中南部、江蘇中部等地部分地區有暴雨、局地大暴雨（累計降雨量50～70毫米，局地100～120毫米）。

雨雪來襲

南方多地強對流天氣：

預計15日夜間至17日，南方地區自西向東將有較大范圍強對流天氣過程。其中，四川東南部、重慶、貴州、云南東部和南部、湖北南部、湖南西部和北部、江西中北部、福建中部等地將有短時強降水（小時降雨量20～50毫米，局地60毫米以上）；重慶南部、貴州、湖南西部和東北部、湖北南部、江西西北部等地部分地區將有8～10級、局地11級的雷暴大風；貴州、重慶西南部、云南東部等地部分地區有冰雹。

倒春寒天氣注意什么？

倒春寒注意保暖

第一、足部保暖。俗話說寒從腳生，因為腳部的脂肪比較少，保暖性會比較差，所以在此期間盡量不要穿單鞋，而且洗澡之后也不要穿涼拖。再加上腳底有很多穴位都與身體的內臟相對應，一旦腳部受涼就會引發身體出現各種不適，因此大家在倒春寒的時候一定要做好腳底的保暖工作。

第二、適當運動。春季是一個萬物復蘇的季節，同時也是一個適合鍛煉的季節。在倒春寒的時候大家可以適當的進行一些柔和的運動，比如慢跑，踏青，快走等。但是大家盡量不要進行劇烈的運動，因為在出汗過多的情況下，就容易受到風寒的侵襲而引發風寒性感冒。

第三、注意通風。在出現倒春寒的情況后很多人為了保暖就會習慣性的將門窗關的緊緊的，如果不注意房間的通風就會滋生細菌，這樣更容易生病，所以大家一定要經常的開窗透氣。

第四、調整飲食。倒春寒的時候很容易引發傷寒感冒，建議大家可以適當的多吃一些刺激性的食物，比如大蔥，生姜，大蒜等，能夠起到祛除風寒的作用。

第五、調整作息。經常出現睡眠不足的情況后就會影響產生的抵抗力，所以大家一定要堅持早睡早起，不要長期熬夜。

第六、注意防寒保暖。雖然春季氣溫會有所回暖，大家也不要著急的退掉棉衣，一定要循序漸進，讓身體有一個適應的過程。

第七、掌握運動時間。因為早上的霧氣比較重，再加上倒春寒的時候溫度會比較低，所以大家一定要等到太陽出來以后在進行體育鍛煉。