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缺乏體育鍛煉的人怎樣做

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缺乏體育鍛煉的人怎樣做

1、首先養成早晨提前40到60分鐘起床習慣。2、早晨起來后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱，作為每天早晨鍛煉活動前必須準備事項。3、做廣播體操，或學習簡單武術基本動作。4、每天早晨鍛煉時，進行深呼吸，鍛煉和提高自己肺活量。5、每天進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉，可有效促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美。
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導讀1、首先養成早晨提前40到60分鐘起床習慣。2、早晨起來后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱，作為每天早晨鍛煉活動前必須準備事項。3、做廣播體操，或學習簡單武術基本動作。4、每天早晨鍛煉時，進行深呼吸，鍛煉和提高自己肺活量。5、每天進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉，可有效促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美。

1、首先養成早晨提前40到60分鐘起床習慣；

2、早晨起來后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱，作為每天早晨鍛煉活動前必須準備事項；

3、做廣播體操，或學習簡單武術基本動作；

4、每天早晨鍛煉時，進行深呼吸，鍛煉和提高自己肺活量；

5、每天進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉，可有效促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美。

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