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方法:
最好的休息方法是坐禪,在每天睡前坐禪半個小時,然后睡覺,即使只睡4個小時,起床后依然精神抖擻,沒有困乏感,起床后再運動半小時,一天都可以精力旺盛。
解釋:
從醫(yī)學角度解釋,就是人入睡有一個從淺睡眠到深睡眠的過程,真正幫助人體恢復精力的是深睡眠狀態(tài)而坐禪可以幫助人體迅速調節(jié)進入深睡眠狀態(tài)。
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