蛋白可以一天吃幾個(gè)

正常成年人一天可以吃1個(gè)或2個(gè)蛋白。1、具體計(jì)算方法：0.8克乘以自己的體重所得即為每天所需攝入的蛋白數(shù)量。2、不同的人一天所需蛋白質(zhì)的數(shù)量不同。如老年人，成年人，嬰幼兒所需的蛋白質(zhì)并不一樣。只有通過確定自己的身份、體重等，才能明確所需蛋白質(zhì)的數(shù)量。3、人體所需的蛋白質(zhì)指的是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，即魚肉，瘦肉，及大豆雞蛋等含有的蛋白質(zhì)，因此需要攝入多種類型的蛋白質(zhì)，可多樣化防止氨基酸的種類缺失。

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導(dǎo)讀正常成年人一天可以吃1個(gè)或2個(gè)蛋白。1、具體計(jì)算方法：0.8克乘以自己的體重所得即為每天所需攝入的蛋白數(shù)量。2、不同的人一天所需蛋白質(zhì)的數(shù)量不同。如老年人，成年人，嬰幼兒所需的蛋白質(zhì)并不一樣。只有通過確定自己的身份、體重等，才能明確所需蛋白質(zhì)的數(shù)量。3、人體所需的蛋白質(zhì)指的是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，即魚肉，瘦肉，及大豆雞蛋等含有的蛋白質(zhì)，因此需要攝入多種類型的蛋白質(zhì)，可多樣化防止氨基酸的種類缺失。