跳繩30分鐘消耗多少熱量

跳繩30分鐘消耗大約400千卡熱量，跳繩消耗的卡路里不是按照一分鐘計(jì)算的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)前期一分鐘跳繩消耗的卡路里，和運(yùn)動(dòng)中期一分鐘消耗的卡路里是完全不同的。只跳繩一分鐘，消耗的卡路里完全不計(jì)也不能當(dāng)做計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)。跳繩30分鐘大約消耗400千卡熱量。

跳繩是可以減肥的，而且是一項(xiàng)相當(dāng)好的減肥運(yùn)動(dòng)。減肥就是減脂，運(yùn)動(dòng)減肥見效不快，但非常科學(xué)，會(huì)燃燒大量脂肪，而且不會(huì)反彈。但每次只運(yùn)動(dòng)十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運(yùn)動(dòng)減肥半小時(shí)后，才會(huì)開始燃燒較多的脂肪，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越久，燒掉的脂肪越多，這是因?yàn)檫B續(xù)性運(yùn)動(dòng)的主要能源是脂肪而不是糖類。