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懷孕以后就可以開(kāi)始補(bǔ)鈣了。一般情況下來(lái)說(shuō),補(bǔ)鈣的話,每天人體所需求的鈣的含量大概為300毫克左右,懷孕三個(gè)月左右的時(shí)候,每天的需求量在1000到1200單位,呈遞加的,平常的時(shí)候每天要多吃一些,涵蓋比較豐富的食物,比如魚蝦蟹之類的,再就是每天可以喝點(diǎn)骨頭湯,還有,那就是可以吃鈣片啊。
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