

好處:
1、晨跑是活力之源,是一天活動(dòng)的首次啟動(dòng),具有開關(guān)效應(yīng)。晨跑可使人全天充滿活力、生機(jī)勃勃,并能增強(qiáng)幽默風(fēng)趣感及藝術(shù)感染力,有減少焦慮,改善睡眠質(zhì)量的作用。
2、晨跑會(huì)使全身各器官功能提高到較高水平,并能提高一天的新陳代謝率。早晨空氣清新,跑一會(huì)兒步,會(huì)使人情緒飽滿。
3、晨跑后用早餐、上班,不僅能增強(qiáng)體力,還能使身體靈活、思路敏捷,有助于提高工作效率。
4、晨跑能夠塑形,手臂擺動(dòng)會(huì)起到塑形作用。
