<rt id="umuqk"><acronym id="umuqk"></acronym></rt><li id="umuqk"></li>

不會(huì)掉的呼啦圈怎么使用

使用不會(huì)掉的呼啦圈，首先要根據(jù)自己的腰圍大小，調(diào)節(jié)好長度，然后腰臀發(fā)力，腰和臀腰和呼啦圈一起做圓周運(yùn)動(dòng)即可。不會(huì)掉的呼啦圈一共有24小節(jié)，每小節(jié)7cm，腰圍在40至130cm范圍內(nèi)都能用。而且，它采用軌道一樣的設(shè)計(jì)，轉(zhuǎn)起來非常順滑，能加速燃燒脂肪。呼啦圈又稱為健身圈，是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。長時(shí)間用它鍛煉，可以有效提高腰，髖，膝關(guān)節(jié)等靈活性和柔韌性，對(duì)減肥塑形很有效。

推薦度：

點(diǎn)擊下載本文 文檔為doc格式

導(dǎo)讀使用不會(huì)掉的呼啦圈，首先要根據(jù)自己的腰圍大小，調(diào)節(jié)好長度，然后腰臀發(fā)力，腰和臀腰和呼啦圈一起做圓周運(yùn)動(dòng)即可。不會(huì)掉的呼啦圈一共有24小節(jié)，每小節(jié)7cm，腰圍在40至130cm范圍內(nèi)都能用。而且，它采用軌道一樣的設(shè)計(jì)，轉(zhuǎn)起來非常順滑，能加速燃燒脂肪。呼啦圈又稱為健身圈，是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。長時(shí)間用它鍛煉，可以有效提高腰，髖，膝關(guān)節(jié)等靈活性和柔韌性，對(duì)減肥塑形很有效。