立式拳擊散打速度球訓(xùn)練方法

速度球擊打練習(xí)可以從以下幾方面提升自己的反應(yīng)能力。鍛煉眼力，也就是對距離的良好判斷。鍛煉出拳時機(jī)的把握，早了你打不到球，晚了你追不上球。鍛煉擊打的準(zhǔn)確性，當(dāng)沒有準(zhǔn)確擊打到正中時，球會跑偏，影響連續(xù)擊打。鍛煉肌肉的彈性，以提高抱拳防守。總的來說就是提高拳手的手眼的配合，和出拳過程渾身的協(xié)調(diào)性。所有速度球都不是練力量的，而主要練反映和協(xié)調(diào)。

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導(dǎo)讀速度球擊打練習(xí)可以從以下幾方面提升自己的反應(yīng)能力。鍛煉眼力，也就是對距離的良好判斷。鍛煉出拳時機(jī)的把握，早了你打不到球，晚了你追不上球。鍛煉擊打的準(zhǔn)確性，當(dāng)沒有準(zhǔn)確擊打到正中時，球會跑偏，影響連續(xù)擊打。鍛煉肌肉的彈性，以提高抱拳防守。總的來說就是提高拳手的手眼的配合，和出拳過程渾身的協(xié)調(diào)性。所有速度球都不是練力量的，而主要練反映和協(xié)調(diào)。