黑塊12個，白塊20個，一共32塊。11人制足球比賽用球為5號球，室外5人制足球比賽用球為4號球。比賽用球應為圓形，外殼應用皮革或其它許可的材料制成，球圓周不得多于71厘米或少于68厘米，重量在比賽開始時不得多于453克或少于396克。

足球是一項以腳為主，控制和支配球，兩支球隊按照一定規則在同一塊長方形球場上互相進行進攻、防守對抗的體育運動項目，現代足球起源地是英國，足球運動具有對抗性強、戰術多變、參與人數多等特點，被稱為世界第一運動，最高組織機構是國際足球聯合會。

足球過人技巧練習方法：將球舒服地放到身前開始，先用慣用腳做向內踩單車，然后用同一只腳再向外踩單車，最后用非慣用腳的腳外側觸球變向。然后再橫向拉球開始，不斷重復同樣的動作，感覺熟練以后，可以逐步接近實戰，加快速度，但是要確保球始終在控制之下。

身后撥球回拉練習方法：將球放在身前，把慣用腳放在球上，接下來將球回拉，從身后輕敲到身體另一側，然后快速用非慣用腳接住，再將球拉回來，向另一個方向突破。動作的目的是讓身前的防守隊員跟著球過去，所以要讓球盡可能地遠離我們的身體。