絲瓜的營養價值和功效

絲瓜是餐桌上常吃的一種瓜果蔬菜，它生長在絲瓜藤上，形狀細長，表皮有細膩絲滑的紋路，口感清甜，營養價值高。我們買絲瓜的時候，要選擇柔軟且有彈性的，太硬太軟都不好。如果絲瓜放軟了，要是表面沒變質，還是可以放心吃的。

絲瓜軟了是不是壞了

絲瓜放置時間過長，果實會過熟，會變軟。稍微軟一點，還是可以吃的，會更甜，因為在摘下絲瓜之前，絲瓜和 絲瓜藤的藤蔓粘在一起生長，沒有足夠的陽光，也沒有經過充分的光合作用，味道不是很甜，但也很硬。越軟的絲瓜味道會越甜。但是，它不是 如果太軟變質了，建議再吃一次。向上。

絲瓜買軟的還是硬的

太軟或太硬的絲瓜都不好，太硬的絲瓜太老，太軟的絲瓜不新鮮。買的時候用手捏一下，如果感覺有彈性，這種絲瓜比較新鮮，嫩滑多汁。

另外，帶花的絲瓜比較新鮮，是剛采摘的，非常鮮嫩。絲瓜花在成熟期后自然脫落，絲瓜就會變老，或采摘后時間過長，絲瓜不再新鮮。買的時候用手捏一下絲瓜藤，會流出很多絲瓜汁，說明絲瓜比較新鮮。好的絲瓜形細長，生長均勻，沒有明顯的突起。

絲瓜的營養價值和功效

1、絲瓜營養豐富，含有大量維生素、礦物質、植物粘液、木糖膠等物質。 其中所含的維生素B1可以防止皮膚老化，維生素C可以美白皮膚，所以多吃絲瓜能讓皮膚白嫩。

2、絲瓜中維生素C含量高，可用于抗壞血酸和預防各種維生素C缺乏癥。

3、由于絲瓜中維生素B含量高，有利于兒童的大腦發育和中老年人的大腦健康； 絲瓜的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能，可以美容和去除皺紋。

4、絲瓜提取物對乙型腦炎病毒有明顯的預防作用。 絲瓜絡組織培養液中還提取了一種抗過敏物質瀉根醇酸，具有很強的抗過敏作用。