晚上很晚了還吃東西有什麼壞處啊

太晚吃飯一個饑餓感會很強，容易導致暴飲暴食，攝取過多的熱量。而且晚上腸胃消化速度較慢，吃太多消化不完，熱量過剩就會變成脂肪長胖。晚飯吃太晚，胃腸只能被迫“加班”會直接影響睡眠。由于肚子脹脹的不舒服會導致入睡困難或多夢、淺眠甚至失眠。長期如此，會影響白天的精神狀態，讓人無精打采，甚至記憶力衰退、神經衰弱等。有研究顯示，晚飯吃得越晚中風幾率越高。胃黏膜上皮細胞壽命很短，約每2~3天就要更新一次，更新過程一般在夜間胃腸休息時進行，如晚飯吃得太晚，胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。如果晚飯常吃油炸、燒烤等食品，風險更高。

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導讀太晚吃飯一個饑餓感會很強，容易導致暴飲暴食，攝取過多的熱量。而且晚上腸胃消化速度較慢，吃太多消化不完，熱量過剩就會變成脂肪長胖。晚飯吃太晚，胃腸只能被迫“加班”會直接影響睡眠。由于肚子脹脹的不舒服會導致入睡困難或多夢、淺眠甚至失眠。長期如此，會影響白天的精神狀態，讓人無精打采，甚至記憶力衰退、神經衰弱等。有研究顯示，晚飯吃得越晚中風幾率越高。胃黏膜上皮細胞壽命很短，約每2~3天就要更新一次，更新過程一般在夜間胃腸休息時進行，如晚飯吃得太晚，胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。如果晚飯常吃油炸、燒烤等食品，風險更高。