女生800米怎么練

1、體力：合理分配體力，到跑完600米后提前一點發出最后沖刺。2、呼吸：調整好跑的節奏一般是跑二三步一呼氣，跑二三步一吸氣。呼氣應有一定深度，約占肺活量的三分之一，并且要著重呼氣。呼吸一般用鼻子與半張開的嘴同時進行，冬季練長跑或頂風跑時，應將舌尖上翹，微微舔住上顎。3、比賽：注意爆發點，搶道與跑進路線，不要在彎道上搶道超對手，進入彎道后，盡量沿一道內側跑進。在最后200米處進入沖刺跑。沖刺時盡力加大擺臂動作，加快步頻和加大幅，以最快速度沖過終點。4、堅持：勤練，不要半途而廢。

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導讀1、體力：合理分配體力，到跑完600米后提前一點發出最后沖刺。2、呼吸：調整好跑的節奏一般是跑二三步一呼氣，跑二三步一吸氣。呼氣應有一定深度，約占肺活量的三分之一，并且要著重呼氣。呼吸一般用鼻子與半張開的嘴同時進行，冬季練長跑或頂風跑時，應將舌尖上翹，微微舔住上顎。3、比賽：注意爆發點，搶道與跑進路線，不要在彎道上搶道超對手，進入彎道后，盡量沿一道內側跑進。在最后200米處進入沖刺跑。沖刺時盡力加大擺臂動作，加快步頻和加大幅，以最快速度沖過終點。4、堅持：勤練，不要半途而廢。