什么精油有助于睡眠

茉莉精油，佛手柑精油，薰衣草精油，馬郁蘭精油，洋甘菊精油，百里香單方精油，纈草單方精油等都促進睡眠。大部分單方精油不可以立即采用你的肌膚，但能夠稀釋液后混和基礎(chǔ)油應(yīng)用。單方精油能夠采用你的額頭或手腕子。用單方精油弄到1個棉花球，隨后把棉花球放進你的枕頭套里。臨睡前洗個熱水澡，少量單方精油加上到水。滴少量單方精油在臥房空氣加濕器或蒸氣蒸餾器，當(dāng)你沒有1個空氣加濕器，能夠考慮到選購1個單方精油擴散器。入睡前十多分鐘立即從玻璃瓶吸進。混和少量單方精油在溫開水，用純棉毛巾打濕，隨后把濕純棉毛巾敷在前額或頭頸。

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