多吃對頭發有益的東西。

經常吃一些有益于頭發生長的食物，幫助頭發快速生長。頭發的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質，每天適當多吃魚類、瘦豬肉、牛奶、豆制品，對頭發生長速度會有一定效果。維生素A、B、E都是頭發生長重要的成分，核桃，動物肝臟、魚蝦富含維生素A；花生、大豆、菠菜、番茄、香菇富含維生素B類；玉米、芝麻、植物油則富含維生素E。少吃辛辣刺激食物，會抑制毛囊的一些活性。

多進行頭部按摩。

頭發中的營養大部分來自血液，而不是來自使用的營養護發品，營養護發品可以深入毛鱗片讓頭發柔順，但是頭發生長的根源養料還是來自血液。日?？臻e的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環，也可以促進頭發健康而且快速的生長。梳頭也可以替代按摩，但是梳頭要選用寬齒、牛角梳，這樣才能最大限度減少對頭發的傷害。

具體的方法就是：用兩手五指微曲，然后以十指指端從前發際起，經頭頂向后發際推進。這樣反復的操作20次。

養成良好的睡眠習慣，早睡早起。

充足的睡眠習慣才能保持身體的正常的新陳代謝，同時頭發也能夠達到快速生長的作用。