1、蘋果。首先，水果的營養價值是很高的，比如蘋果，它不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質，而且更重要的是富含鋅元素，對人體的健康非常有利。另外，蘋果富含豐富的果膠、果酸，有助于腸道蠕動，加快排毒過程，對美容養顏也有很大的幫助！

2、石榴。石榴有很強的防輻射作用，同時也有很強的排毒功能，大家都不知道吧！所以經常吃石榴能促進新陳代謝，補充體內能源，還能給肌膚注入新能量，達到美容養顏的效果，建議女性可以多吃一點。

3、大豆。吃什么美容養顏呢？來看下大都吧，大豆的營養價值極為豐富，這是眾所周知的，大豆的異黃酮成分對女性健康很有幫助。大豆異黃酮也就是一種結構和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，它能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性、美容養顏、所以很多女性都喜歡吃。

4、豬蹄。最后一種就是豬蹄，作為美容圣品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，這點大家都知道。而且中醫上認為豬蹄性平，味甘咸，營養堪比熊掌，而豬蹄膠原蛋白還可以促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，對于美容效果非常好。