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適應倒溜的滑行狀態,即倒溜時如何保持身體平衡。可以在溜冰場找玩伴推著往后倒退,適應倒溜的狀態。借助于其他物體,如墻、扶桿等,借助力量往后滑行練習,右腳放在左腳的前面一點呈S型交叉溜,這時的重心在右腳上。前溜時學會突然往后轉身,利用前行的慣性轉身再往后滑行,然后再加入劃葫蘆形狀并用力滑行,這個關鍵是轉身時關鍵是保持身體平衡即可。
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