板魚有什么營養價值

營養價值：板魚又叫比目魚，比目魚富含蛋白質、維生素A、維生素140D、鈣、磷、鉀等營養成分，尤其維生素B6的含量頗豐，而脂肪含量較少，另外，比目魚富含大腦的主要組成成分DHA。還有所含的不飽和脂肪酸易于被人體吸收，具有不錯的食用價值。選購技巧：1、看泳姿：健康魚的泳姿應該是輕松流暢的。如果發現眼前的魚有 “一頭沉”和傾斜的姿態時則說明該魚已經不很健康。2、看魚身：健康魚的身體應該是完整和勻稱的。特點是魚鱗外觀緊密、排列整齊；魚身無白斑、無傷痕；魚身形態正常，無變形。

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導讀營養價值：板魚又叫比目魚，比目魚富含蛋白質、維生素A、維生素140D、鈣、磷、鉀等營養成分，尤其維生素B6的含量頗豐，而脂肪含量較少，另外，比目魚富含大腦的主要組成成分DHA。還有所含的不飽和脂肪酸易于被人體吸收，具有不錯的食用價值。選購技巧：1、看泳姿：健康魚的泳姿應該是輕松流暢的。如果發現眼前的魚有 “一頭沉”和傾斜的姿態時則說明該魚已經不很健康。2、看魚身：健康魚的身體應該是完整和勻稱的。特點是魚鱗外觀緊密、排列整齊；魚身無白斑、無傷痕；魚身形態正常，無變形。