

以下是籃球的禁區(qū)里的規(guī)定:
1、禁區(qū)就是活力沖撞區(qū),也叫三秒犯規(guī),不能在里面呆過三秒鐘。
2、現(xiàn)實中一般操作是,只要有意識的不是一直在里面呆著,經常活動,過了三秒也沒事,一般人是一腳外一腳內站著,球來了才進去。
3、活力沖撞區(qū),說白了就是肉搏,為了占據(jù)有利位置,可以用身體抗人的,但是切記不能架肘,肘可以放胸前保護自己,但是你向外推就是犯規(guī)。
4、現(xiàn)實中的操作一般是肘放在身前再抗人,畢竟胳膊比較有力氣。
5、主要卡位技巧,比如說本方不架肘,但是頂對手腰窩,讓本方沒地發(fā)力,膝蓋頂腿窩,這些都是合理的,禁區(qū)先站位別人撞隊友就是他人犯規(guī)。
