

晚上(3點(diǎn)至5點(diǎn))是寅時(shí),這也是一個(gè)比較重要的時(shí)辰,此時(shí)不休息,直接影響到心肺的功能。此時(shí)肺部將過(guò)濾好的新鮮血液分配到全身的各個(gè)器官里,如果這時(shí)你不睡覺(jué),肺部就基本不能好好的完成工作。各個(gè)器官的血得不到分配,你說(shuō)人會(huì)發(fā)生什么樣的狀況呢?那就造成了全身的淤血。長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)造成心腦血管的病癥.
另外,如果白天睡覺(jué)耗的是你的氣,氣不夠就不能推動(dòng)血的運(yùn)行.氣不夠就不能推動(dòng)血的運(yùn)行.容易引起血液循環(huán)不暢和氣虛。
所以一定要調(diào)整你的睡覺(jué)時(shí)間,試著按時(shí)11點(diǎn)前睡覺(jué)就可以將睡眠時(shí)間調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)了,因?yàn)檫^(guò)了11點(diǎn)子時(shí)陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā),人就會(huì)開(kāi)始精神,難以入睡了。
如果實(shí)在是睡不著,那么可以借助睡眠的食物:珍珠粉加熱牛奶,小米粥,蜂蜜加檸檬,蘋(píng)果和橙子,少量的紅酒,蓮子百合糖水這些食物平時(shí)常吃或睡前一個(gè)半小時(shí)吃,另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。睡眠之前不要看太緊張的電影或書(shū),也不要吃食物。
