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做器械深蹲好還是自由深蹲好

如果是初學者做器械深蹲比較好，因為難度相對簡單些，自由深蹲難度大一些，兩者主要鍛煉的肌肉群基本一致，后者難度稍大。深蹲：是一種體育鍛煉方式，深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節低于膝關節。不正確的技術動作反而會使膝關節受損。在力量練習中，深蹲是個復合的、全身性的練習動作，它可以訓練到大腿、臀部、大腿后肌，同時可以增強骨頭、韌帶和橫貫下半身的肌腱。深蹲被認為是增長腿部和臀部力量和圍度，以及發展核心力量必不可少的練習。

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導讀如果是初學者做器械深蹲比較好，因為難度相對簡單些，自由深蹲難度大一些，兩者主要鍛煉的肌肉群基本一致，后者難度稍大。深蹲：是一種體育鍛煉方式，深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節低于膝關節。不正確的技術動作反而會使膝關節受損。在力量練習中，深蹲是個復合的、全身性的練習動作，它可以訓練到大腿、臀部、大腿后肌，同時可以增強骨頭、韌帶和橫貫下半身的肌腱。深蹲被認為是增長腿部和臀部力量和圍度，以及發展核心力量必不可少的練習。

如果是初學者做器械深蹲比較好，因為難度相對簡單些，自由深蹲難度大一些，兩者主要鍛煉的肌肉群基本一致，后者難度稍大。

深蹲：是一種體育鍛煉方式，深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節低于膝關節。不正確的技術動作反而會使膝關節受損。在力量練習中，深蹲是個復合的、全身性的練習動作，它可以訓練到大腿、臀部、大腿后肌，同時可以增強骨頭、韌帶和橫貫下半身的肌腱。深蹲被認為是增長腿部和臀部力量和圍度，以及發展核心力量必不可少的練習。