在“應(yīng)試教育”的影響下,中學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間長,心里壓力大。這樣作為教師、可以幫助學(xué)生通過以下幾方面進(jìn)行壓力釋放:
1、學(xué)會(huì)放松,多參加體育活動(dòng)、藝術(shù)活動(dòng),這樣可以分散注意力,調(diào)節(jié)心情。
2、與人談心。要使學(xué)生知道有問題要學(xué)會(huì)求助,在學(xué)校可以找老師、心理輔導(dǎo)老師談心;在家里可以找長輩、親友談心;在社會(huì)上也可以有談心的對(duì)象,如心理咨詢電話等等。無論何時(shí)都可以與人談話,學(xué)會(huì)與人談心一輩子收益。
3、學(xué)習(xí)寫日記或周記。學(xué)生用筆與自己談心,把心靈的軌跡用文字描繪下來,對(duì)心理健