請問多吃木耳有什么好處或者壞處

吃木耳的好吃：1、木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，并可防治缺鐵性貧血。2、木耳含有維生素K，能維持體內凝血因子的正常水平，防止出血。3、木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。吃木耳的壞處：黑木耳的膨脹系數很高，比普通食品更容易感到腹脹，吃多了會肚漲。不宜吃木耳的人群：有出血性疾病、腹瀉的人應不食或少食；孕婦不宜多吃。

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導讀吃木耳的好吃：1、木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，并可防治缺鐵性貧血。2、木耳含有維生素K，能維持體內凝血因子的正常水平，防止出血。3、木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。吃木耳的壞處：黑木耳的膨脹系數很高，比普通食品更容易感到腹脹，吃多了會肚漲。不宜吃木耳的人群：有出血性疾病、腹瀉的人應不食或少食；孕婦不宜多吃。