10種水果處暑吃滋潤防燥

處暑吃什么水果 10種水果處暑吃滋潤防燥

1、吃梨子

梨子是一種可以利尿通便的食物，它具有緩解干燥的作用，大家在秋季吃梨子，好處多多。大家在秋季的時候，多吃梨子的話，也就不會再口干舌燥了，多吃梨子有益于健康。但是，小編也要提醒大家，梨子畢竟是一種寒性食物，脾胃虛弱者不能吃太多的梨子了。

2、火龍果

處暑的時候，大家可以多吃火龍果，火龍果也是一種涼性食物。火龍果具有減肥的效果，它可以降低脂肪，它還含有較多的纖維，可以預防便秘。大家在秋季的時候，天氣比較干燥，容易遇到便秘的問題，大家應該多吃火龍果。

3、山楂

山楂味道酸，性寒，有健胃消食、生津止渴、祛熱解火的功效，有利于祛除處暑時節人體的內火，預防秋燥，還能掃除腸胃中的垃圾和毒素，還給大家一個清潔衛生的腸道環境，避免由腸胃火氣引起的咽喉腫痛等問題。

4、吃葡萄

葡萄也是處暑季節非常好的時節水果，大家在夏季的時候，已經在體內聚集了很多的毒素，這個時候，大家就應該吃排毒的水果，而普通就具有排毒的效果。大家在秋季的時候，多吃葡萄可以抗老、抗癌，對健康有好處。

5、吃石榴

石榴是一種抗氧化水果，它可以給我們的皮膚補充水分，而大家在秋季的時候，皮膚非常容易干燥，大家在處暑季節，應該多吃石榴。不過，石榴含有較多果酸，大家不要一次吃太多石榴了，它對牙齒有害。

6、蘋果

蘋果性平、味甘，是健脾開胃的好水果。蘋果甘甜多汁，食用能夠生津止渴，能夠改善處暑時節經常感覺口干舌燥的癥狀。并且蘋果含有高量的粗纖維含量及蘋果酸、鞣酸和枸櫞酸等，具有收斂止瀉效果的作用。

7、柿子

柿子是屬于性寒，味甘、澀的水果，有入肺經，有清熱潤肺的功效，非常適合處暑到來后干燥的天氣。同時它含有大量的維生素及礦物質，次于柑橘，高于梨與蘋果，能夠補充人體所需營養，提高抗病能力。

8、柚子

處暑時節也是吃柚子的好時節，柚子性寒、味微酸，有清熱祛濕、止咳化痰、祛除口氣、健胃消食等功效。并且，柚子是秋季的時令水果，秋季吃柚子符合天地節氣的規律。 大家吃柚子可直接食用，也可以搗成汁液加蜂蜜，制成蜂蜜柚子水，換著花樣食用柚子可避免人們的厭倦感。

9、楊桃

楊桃可以做成楊桃汁,飲用后生津止渴又潤喉,對于酒后口干舌燥可以起到很好的作用。它也是養顏美容的圣品,有潤膚的作用。楊桃是含鉀量高的水果之一,利尿的效果非常好,可以幫助酒精排出體外,因此解酒的效果非常好。

10、桃子

桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機酸(主要是蘋果酸和檸檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和揮發油。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。