如何化解心中戾氣

轉移：將意力轉移到愉快的事情上去。分離：分散煩惱，把它們各個擊破，不要自尋煩惱，人為地加以放大。弱化：減弱煩惱，對于非原則的刺激，必須學會緊緊地把住閘門，盡可能不聽，不看，不感覺。體諒：原諒別人也就饒過了自己，將對方看作一個客觀存在的事物。解脫：換一個角度看問題，從更深更廣更高更長遠的角度來看待問題，對它做出新的理解，以求跳出原有的局限，如：塞翁失馬，焉知非福，就是經典的解脫思維。升華：利用強烈的情緒沖動，并把它引導到積極的、有益的方向上去，使之具有建設性的意義和價值。抵消：尋求另外一種刺激。利用：把壞事變成好事，利用時機和客觀條件，把情緒升華成力量。表達：書寫、談心，隨著對情緒的有效管理和利用，會越來越自由，越來越瀟灑。

轉移：將意力轉移到愉快的事情上去。分離：分散煩惱，把它們各個擊破，不要自尋煩惱，人為地加以放大。弱化：減弱煩惱，對于非原則的刺激，必須學會緊緊地把住閘門，盡可能不聽，不看，不感覺。體諒：原諒別人也就饒過了自己，將對方看作一個客觀存在的事物。解脫：換一個角度看問題，從更深更廣更高更長遠的角度來看待問題，對它做出新的理解，以求跳出原有的局限，如：塞翁失馬，焉知非福，就是經典的解脫思維。升華：利用強烈的情緒沖動，并把它引導到積極的、有益的方向上去，使之具有建設性的意義和價值。抵消：尋求另外一種刺激。利用：把壞事變成好事，利用時機和客觀條件，把情緒升華成力量。表達：書寫、談心，隨著對情緒的有效管理和利用，會越來越自由，越來越瀟灑。